A legideálisabb edzésmódszer nyárra!

Ez pedig nem más, mint az Aquafitness! Miért? Intenzív mozgás, mégsem hevülsz túl; izzasztó, de mégsem lesz csatakos az izzadságtól – mivel már a víztől az vagy 🙂 és a strandon lubickolva bármikor gondolhatsz egyet és magadtól is elvégezheted a gyakorlatokat. Lássuk kicsit bővebben!Read More

Hogyan segíthetünk a regenerálódásban sérülés után?

Rehabilitációs technikák sportsérülések után

A sportrehabilitációban használt különféle terápiák használatának fő irányelve a sérülés és a sporttól való távollét minimalizálása. Ezek a módszerek hasznosak a fájdalom és az ödéma kezelésében és a gyógyulás elősegítésében, segédletek a gondozásban és nem gyógymódot biztosítanak; nem helyettesítik az aktív gyakorlatot, de használják őket, hogy elősegítsék a tevékenységet. Ezt a filozófiát tudatosítani kell az edzőben és a kezelt sportolóban is.Read More