Nem könnyű ugyanolyan kedvvel edzésre menni, mint azelőtt, hogy beütött volna a járvány. Elmaradtak a versenyek, a nagy megmérettetések, melyeken kiderül, hogy a felkészülésbe és az edzésekbe fektetett energia vajon mire elég és mibe kell mégtöbbet tenni.
Sokan meg is torpantak, lemorzsolódtak emiatt számos sportágban. Ők azok, akik egy nagyon fontos dolgot elfelejtettek:Read More
Itt a hideg tél (és hol van még a legcudarabb része) amikor amúgy is olyan jól tud esni a meleg, mint egy nagy ölelés egy hatalmas plüssmacitól 😀 Érdemes ilyenkor időről időre ellátogatni egy-egy szaunába, ahol sokkal több minden történik a testeddel, mint az izzadás. Hogy mi? Olvass tovább és megtudod 😀Read More
Már majdnem egy hét eltelt a XVII. Európa Kupa óta és még mindig ellepik a Facebook falamat az ott készült fotók. Örömkönnyek, eufória, boldogság, büszkeség, sok sok dícséret, hála, köszönet. És ez így is van rendjén. De had legyek most egy pillanatra ünneprontó és mutassak rá egy apróságra, ami szemet szúrt a háromnapos versenyen. Személyes és szubjektív bejegyzés lesz.Read More
Sportoló gyermekek szüleinek ismerős élethelyzet… Hogyan lehet kiegyensúlyozott táplálkozást biztosítani a rendszeresen edző gyermekeinknek? Mivel tudjuk még támogatni az egészségüket és fejlődésüket?Read More
Nyáron kevés mozgásformához van energiája az embernek a nagy melegben – és jobb is, ha nem terheli túl magát fokozott fizikai aktivitással hőség idején.
Ez alól egy kivétel van: az úszás! Mert hát mikor is merül a hűs habokba az ember legszívesebben? Mikor a “parton izzad fenn a nép” 🙂
Ki gondolná, hogy amikor gyermekünk önbizalmát erősítendő megdicsérjük, hogy milyen okos, milyen ügyes, talán épp az ellenkező hatást érjük el vele, mint amit szeretnénk! A dánok egészen máshogy állnak ehhez a kérdéshez. S mivel 1973 óta szinte minden évben elnyerték a legboldogabb ország címét, lehet, hogy érdemes megnézni, mit csinálnak jobban!Read More
A téli hónapokban nagyon fontos, hogy az immunrendszerünk ellenálló legyen, így szükség van az alapvető vitaminok pótlására.
Az alábbi cikkben az immunrendszer megfelelő működéséhez szükséges vitaminok pótlásának lehetőségeiről olvashatsz.Read More
“Úristen, otthon felejtettük Humbát!” – sikít fel a lányom a hátsó ülésen, 10 kilóméterrel azután, hogy elhagytuk az házunkat. Kishíján kihullik a hajam, mert a versenyek napján alapból csúcsra jár a stressz szintem, ez az apró malőr azonban plusz fél óra csúszást jelent az eredetileg tervezett menetidőbe. Humba nékül ugyanis NEM LEHET versenyre menni.
Diszkrét szitkozódás a bajszom alatt és már fordulok is vissza a következő saroknál, hogy visszamenjünk A – igen, nagybetűvel – Kabaláért.
Edző, szülő és versenyző számára is az egyik legrosszabb szituáció, mikor a sportoló gyermekbe beleáll a para – vagyis kitalálja, hogy ott és akkor ő most mégsem szeretne rajthoz állni, színpadra, pályára, tatamira lépni.
Mit lehet ilyenkor tenni? Ki vígasztalja a síró gyereket, hogyan űzzük el a “has (szem-, hát-, fül-, kisujjköröm-) fájdalmat” ha beütt a mennykő?
Több sportág edzője és sportpszichológus mesél a témáról az alábbi cikkben, amit szülőként, edzőként és versenyzőként is érdemes elolvasni.
Hogyan segíthet a megfelelő táplálkozás egy utánpótlás korú sportolónak az edzésben, vagy versenyzés alatt? Mi felel meg a sportoló kamasz szükségleteinek?
A Sportorvosi Központ sportdietetikusa, Varga Dóra mesél arról, hogy mire figyeljen a szülő akkor, ha a gyermek sportol, különösen, ha valamilyen versenysportot űz.