Farkaséhség és fáradtság edzés után?
Sportoló gyermekek szüleinek ismerős élethelyzet… Hogyan lehet kiegyensúlyozott táplálkozást biztosítani a rendszeresen edző gyermekeinknek? Mivel tudjuk még támogatni az egészségüket és fejlődésüket?Read More
Mit csinálj nyáron? Hát ússz! :)
Nyáron kevés mozgásformához van energiája az embernek a nagy melegben – és jobb is, ha nem terheli túl magát fokozott fizikai aktivitással hőség idején.
Ez alól egy kivétel van: az úszás! Mert hát mikor is merül a hűs habokba az ember legszívesebben? Mikor a “parton izzad fenn a nép” 🙂
Magabiztos gyermeket szeretnél? Nem mindegy, hogyan dicsérsz!
Ki gondolná, hogy amikor gyermekünk önbizalmát erősítendő megdicsérjük, hogy milyen okos, milyen ügyes, talán épp az ellenkező hatást érjük el vele, mint amit szeretnénk! A dánok egészen máshogy állnak ehhez a kérdéshez. S mivel 1973 óta szinte minden évben elnyerték a legboldogabb ország címét, lehet, hogy érdemes megnézni, mit csinálnak jobban!Read More
Téli vitaminpótlás – mit egyél, hogy elkerüld a téli vitaminhiányt?
A téli hónapokban nagyon fontos, hogy az immunrendszerünk ellenálló legyen, így szükség van az alapvető vitaminok pótlására.
Az alábbi cikkben az immunrendszer megfelelő működéséhez szükséges vitaminok pótlásának lehetőségeiről olvashatsz.Read More
A kabalák növelik a teljesítményt!
“Úristen, otthon felejtettük Humbát!” – sikít fel a lányom a hátsó ülésen, 10 kilóméterrel azután, hogy elhagytuk az házunkat. Kishíján kihullik a hajam, mert a versenyek napján alapból csúcsra jár a stressz szintem, ez az apró malőr azonban plusz fél óra csúszást jelent az eredetileg tervezett menetidőbe. Humba nékül ugyanis NEM LEHET versenyre menni.
Diszkrét szitkozódás a bajszom alatt és már fordulok is vissza a következő saroknál, hogy visszamenjünk A – igen, nagybetűvel – Kabaláért.
Stresszes versenyek – avagy hogyan oldjuk a versenydrukkot?
Edző, szülő és versenyző számára is az egyik legrosszabb szituáció, mikor a sportoló gyermekbe beleáll a para – vagyis kitalálja, hogy ott és akkor ő most mégsem szeretne rajthoz állni, színpadra, pályára, tatamira lépni.
Mit lehet ilyenkor tenni? Ki vígasztalja a síró gyereket, hogyan űzzük el a “has (szem-, hát-, fül-, kisujjköröm-) fájdalmat” ha beütt a mennykő?
Több sportág edzője és sportpszichológus mesél a témáról az alábbi cikkben, amit szülőként, edzőként és versenyzőként is érdemes elolvasni.
Mit egyen a sportoló gyermek?
Hogyan segíthet a megfelelő táplálkozás egy utánpótlás korú sportolónak az edzésben, vagy versenyzés alatt? Mi felel meg a sportoló kamasz szükségleteinek?
A Sportorvosi Központ sportdietetikusa, Varga Dóra mesél arról, hogy mire figyeljen a szülő akkor, ha a gyermek sportol, különösen, ha valamilyen versenysportot űz.
Van gyermekélet az élsport mellett!
Rengeteg vita van akörül, hogy az élesport mellett van-e megélhető-e valódi gyermekkor. Sokan azt mondják, hogy a kettő kizárja egymást, hiszen a játékra szánt időt teljesen elveszik az edzések, a versenyek.
Igen nagy dilemma a szülők számára, hogy egyengessék-e gyermekük útját az élsport irányába, vagy maradjanak inkább a hobbi szintű sportolásnál és a fennmaradt időt hagyják meg az önfeledt játékra. Tény, hogy a versenyszerű sport sok áldozattal és lemondással is jár, de az már nem egyértelmű, hogy ezzel elvész a gyermekkor – legalábbis az alábbi cikk írója jó példa arra, hogy lehet a kettőt együtt is JÓL csinálni.Read More
Sportoló típusok – te melyik csoportba tartozol?
Láttál már olyan versenyzőt, aki a szőnyegre lépés előtt feszült arccal tördeli a kezét és szinte remeg a térde az izgalomtól? Hát olyat, aki rezzenéstelen arccal ráz kettőt a karján, utána magabiztos tekintettel áll be a kezdőpózba?
Ki így, ki úgy áll hozzá egy-egy megmérettetéshez – nem vagyunk egyformák. Megmutatjuk, milyen versenyző típusok vannak. Te melyik csoportba tartozol?
Read More
Hogyan válasszunk sportágat a gyereknek?
Helyesebben: hogyan válasszunk sportágat a gyerekkel a gyereknek?
A FitKid egy igazán sokoldalúan képző sportág ami csapatban, de akár egyénileg is űzhető. Emellett a többszintű versenyrendszernek köszönhetően a teljesen kezdők számára is magában rejti a sikerélmény lehetőségét. DE természetesen nem mindenki számára lesz ez a legmegfelelőbb sporttevékenység. 🙂 Ebben a cikkben körbejárjuk, hogyan érdemes sportot választani a gyerekkel, a gyereknek – és valójában kicsit a családnak is.Read More